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冬天婴儿饮食的注意事项

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冬天婴儿饮食的注意事项

发布日期:2019-11-29 作者:福州工厂食堂承包 点击:

婴儿的饮食是父母关心的问题,今天就跟着福州工厂食堂承包公司福香源来了解下冬天婴儿饮食的注意事项:

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注意事项一:高蛋白、高脂肪食物的摄取要适量

有些妈妈会认为,在冬季的时候只有多摄取一些高蛋白、高脂肪的食物才能帮助宝宝抵御寒冷的天气。其实,这个想法是错误的。研究表明,冬季人体所需的能力跟其它季节的差别并不大,因为在寒冷的天气下,人体的内分泌系统会被调动起来,从而使体内产生的热能增加,所以在冬季无需多摄取高蛋白、高脂肪的食物。

注意事项二:补充维生素

寒冷的天气会加快人体的氧化,维生素B1、B2的代谢也会加快,因此在饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用,而在冬季,宝宝的户外活动会减少,阳光照射的时间也较短,因此容易造成维生素D的缺乏。所以,在冬季,妈妈要给宝宝多吃一些富含维生素的食物。

注意事项三:多吃含无机盐的食物

研究表明,无机盐能有效帮助人体抵御寒冷,缺少无机盐容易让人产生寒冷的感觉,所以,妈妈呀有意识地给宝宝多吃一些含无机盐的食物,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。

注意事项四:冬季要多吃热食

寒冷的冬天饮食应以热食为主,像煲菜类、烩菜类、炖菜类,或汤菜等都是不错的选择。另外,在冬季为使菜肴不要冷得快,可以多用勾芡的方法,而且冬季的菜肴口味可以适当为主。

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